レッグマジックXの消費カロリー

1セット60秒のエクササイズ。

このエクササイズでどれくらいのカロリー消費が行われるのでしょうか。

私も気になったのでセット商品の多機能カウンターを使って計測してみました。

1回目は2.4kcal、2回目は2.3kcal、3回目は2.1kcalだったので平均して2.2kcalってところですね。

エクササイズしている時はそんなにしんどくないので、カロリー消費しているかかなり不安でしたがこうして測ってみると実際にカロリーの消費が行われていたので良かったです。

1日60秒だとしても1ヶ月やれば72ckalの消費、1日3セットだと216kcalの消費に繋がります。

塵も積もればってやつですね。

消費カロリーが分かるとモチベーションの持続にも繋がるので良いです。

最初は多機能カウンターを使わずにやっていましたが、本当にカロリーを消費しているか分からなかったのでモチベーションが下がることもありました。

多機能カウンターを使って消費カロリーと毎日の体重をグラフ化していくことでダイエットが楽しくなってきましたね。

飽き症の方、痩せている事を実感しながらエクササイズしたい方はセットで購入して多機能カウンターを使う事をお勧めします。

ちなみに、アドバンス用パワーブロックセットを使ったカロリー消費は大体3.5kcakの消費となっていました。

1回のエクササイズで消費カロリーを増やす方法は、脚に負荷を付けることが手っ取り早いと思います。

100円均一とかで売られている重りを脚につけてエクササイズするだけで消費カロリーが増えます。

ただ、めっちゃ辛いですが（笑）少しでも早く痩せたい方は市販の重りを購入してエクササイズしてみるのが良いでしょうね。

ただ、動きに慣れないうちから重りを付けてしまうと正しく動けなくなってしまうので、レッグマジックXに慣れてからにしましょう。